Willkommen zurück beim Positive Affirmationen Podcast. Es ist so schön, dass du auch heute wieder dabei bist. Hast du dich schon mal nachts im Bett hin-und her gewälzt und konntest einfach nicht einschlafen? Vielleicht haben dich deine Gedanken einfach nicht zur Ruhe kommen lassen? Oder dein Körper war vom Stress des Tages noch viel zu aufgedreht? Die Folgen davon kennen wir alle. Ein guter Schlaf ist essentiell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch viel zu oft finden wir uns in einem Strudel aus Stress und Sorgen, der uns davon abhält, die Ruhe zu finden, die wir so dringend benötigen. Was mir persönlich oft hilft, ist eine ruhige und entspannende Schlafumgebung zu schaffen. Das kann bedeuten, elektronische Geräte aus dem Schlafzimmer zu verbannen, nicht direkt neben dem Smartphone einzuschlafen. Dazu gehört aber auch, eine entspannte Abendroutine zu etablieren oder die Raumtemperatur für optimalen Schlaf anzupassen. Wenn du mehr darüber erfahren willst, wie du Schlafprobleme in den Griff bekommen kannst, dann empfehle ich dir, den Artikel zu dieser Podcast-Folge. Ich Ich zeige dir darin, wie du deinen Schlaf verbessern und jeden Morgen frisch und erholt aufwachen kannst. Du findest den Beitrag im Blog auf highenergymind.com. Im Text kannst du auch alle Affirmationen dieser Folge nachlesen.

Ein ausgezeichnetes Mittel, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper herunterzufahren, sind positive Affirmationen. Wenn du sie konzentriert für dich wiederholst, werden sie dir helfen, nach und nach den Stress und die Sorgen des Alltags loszulassen. Die Affirmationen in dieser Folge sind darauf ausgerichtet, dir zu einem friedlichen und erholsamen Schlaf zu verhelfen. Sie werden dich dabei unterstützen, negative Gedanken, die dich wachhalten könnten, loszulassen und eine entspannte Atmosphäre zu schaffen, die förderlich für guten Schlaf ist. Also atme tief ein und aus, mach es dir bequem und lass uns gemeinsam zur Ruhe kommen. Fangen wir an.

Mit jedem Atemzug kommt mein Geist zur Ruhe und bereitet sich auf den Schlaf vor. Ich schlafe jeden Abend tief und fest und wache ausgeruht auf. Jede Nacht lege ich alle Sorgen des Tages beiseite. Meine Gedanken kommen zur Ruhe, wenn ich im Bett liege. Mit jedem Atemzug fühle ich mich ruhiger und gelassener. Ruhe umgibt mich, wenn ich meine Augen schließe und schlafe. Ruhe und Entspannung begleiten mich jede Nacht. Mit jedem Atemzug, gleite ich leichter in den Schlaf. Ich wache jeden Morgen, erfrischt und mit neuer Energie auf. Mein Körper weiß immer, wie viel Ruhe er braucht. Ich erwache erfrischt und bereit für den Tag. Mit jedem Atemzug kommt mein Geist zur Ruhe und bereitet sich auf den Schlaf vor. Ich schlafe jeden Abend tief und fest und wache ausgeruht auf. Jede Nacht lege ich alle Sorgen des Tages beiseite. Meine Gedanken kommen zur Ruhe, wenn ich im Bett liege. Mit jedem Atemzug fühle ich mich ruhiger und gelassener. Ruhe umgibt mich, wenn ich meine Augen schließe und schlafe. Ruhe und Entspannung begleiten mich jede Nacht. Mit jedem Atemzug, gleite ich leichter in den Schlaf. Ich wache jeden Morgen, erfrischt und mit neuer Energie auf. Mein Körper weiß immer, wie viel Ruhe er braucht.

Ich erwache erfrischst und bereit für den Tag. Mit jedem Atemzug kommt mein Geist zur Ruhe und bereitet sich auf den Schlaf vor. Ich schlafe jeden Abend tief und fest und wache ausgeruht auf. Jede Nacht lege ich alle Sorgen des Tages beiseite. Meine Gedanken kommen zur Ruhe, wenn ich im Bett liege. Mit jedem Atemzug fühle ich mich ruhiger und gelassener. Ruhe umgibt mich, wenn ich meine Augen schließe und schlafe. Ruhe und Entspannung begleiten mich jede Nacht. Mit jedem Atemzug, gleite ich leichter in den Schlaf. Ich wache jeden Morgen, erfrischt und mit neuer Energie auf. Mein Körper weiß immer, wie viel Ruhe er braucht. Ich erwache erfrischst und bereit für den Tag.